从立秋开始一天比一天干燥，长了很多青春痘，以额头最为严重。上妆也不容易，脸上总是有浮粉，原本滑滑嫩嫩的脸皮像是干树皮一样，肚子鼓鼓的肉肉呈现爆发趋势，LG笑我“小猪贴秋膘”，实在是苦恼。妈妈要我买高档护肤品好好保养一下，我想治标不如治本，所以想食补下，特向我那人见人爱花见花开哒美容达人同事Amanda请教排毒养颜的简易食谱，拿出来和大家分享下，如果这正是正值干燥的你所面临的困扰,今天介绍的这几招肤质改善妙法或许会对你有用哦~


　　鲜奶玉米糊


　　原料:玉米粒4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1袋、水。


　　做法:1、葡萄洗干净去皮去籽，猕猴桃切成小丁；2、玉米粒如果是罐装的就直接用，袋装的要提前泡几小时,加入准备好的水果丁；3、食材放进豆浆机，倒入牛奶，加水到刻度线，按下养颜米糊键，15分钟即成。


　　


　　用九阳豆浆机的养颜米糊功能做鲜奶玉米糊特别简单，特别是它小空间精磨，五谷磨得特别细。加一些软质鲜果不仅可以调味,提升营养,而且也能给自己带来新鲜感，外加两块粗粮饼干，是最棒的早餐和午后小食，更有利于排毒养颜。


　　红豆奶糊


　　原料:红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶一袋、冰糖/蜂蜜等。


　　做法:1、把红豆洗净,泡一晚上。2、把椰子粉在干锅里用小火炒至微黄3、椰子粉和冰糖放进豆浆机，倒入牛奶，加水，再按下米糊键，15分钟后即可食用。


　　


　　点评:红豆营养丰富,人们都喜欢吃红豆冰山,豆制品也是非常好的排毒食材，姐妹们也一定会喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然容易发啊啊啊胖哦(*^__^*)嘻嘻……


　　全麦土司沙拉


　　原料:全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。


　　做法:1、把鲜蘑菇煮熟后切成小薄片,把熟烂的鸡肉切成小碎丁,把土司切成小丁；2、把生菜洗净、撕成小片；圣女果洗净、切成片；3、把准备好的用料混合搅拌,淋上蛋黄沙拉酱即成。外加一碗热乎乎的红豆奶糊或者鲜奶玉米糊，绝对营养又排毒地爱心早餐。


　　


　　进入冬季皮肤状态不好是因为家里和办公室里空气干燥，室内室外冷热空气交替，再加上睡眠不好，肝火旺盛等等问题，五脏积蓄的毒素太多。以上几个食谱，有利于JMS摄入粗粮，促进肠道排毒解决肌肤问题。只有懒女人，没有丑女人嘛~哪位亲有更好的粗粮食谱分享给大家吧

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